夏バテ解消にぴったりな飲み物が意外と知られていない?

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夏バテ解消にぴったりな飲み物が意外と知られていない?花火大会や夏祭りなど、イベントごとが詰まった季節の夏。

海水浴やバーベキューなど、計画を立てるのも楽しいですよね。

 

しかし一方で、夏の暑い日が続くと、いつも体調を崩してしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか?

せっかくの夏も、体がだるい、食欲がないなどの体調不良では、楽しさも半減してしまいます。

 

今回は、そんな夏バテに効く飲み物をご紹介していきます!

 

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バテにはこれ!おすすめ飲み物3選

麦茶

麦茶には、暑さでほてった体を内側から冷してくれる効果、胃の粘膜を保護してくれる効果、血液の促進効果あります。

体を冷してくれる効果は、夏バテの予防にぴったりの効果です。

 

しかし、すでに夏バテになってしまった場合は弱った胃腸につめたいものはよくないので避けるようにしましょう。

 

胃の保護は、夏バテで荒れてしまった胃を保護して守ってくれます。

 

下痢便秘などの体調不良はまさに胃が荒れてしまっている状態なので、麦茶がオススメです。

血液促進の効果は麦茶の香りにあり、香りをかぐだけでも体の疲れが取れます

 

いつもは他のお茶を飲んでいる方も、夏の間だけでも麦茶にしてみるのもいいのではないでしょうか。

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牛乳

牛乳には栄養がたっぷり入っていることは多くの方がご存知だと思いますが、特にその中でも「ビタミンB」、「トリプファン」という栄養素が夏バテの解消に効くとされています。

 

ビタミンBは、体のエネルギーを作り出す重要な役目をになっています。

そのため、ビタミンBが多く含まれる牛乳は夏バテのだるさ、疲労感を取り除いてくれるんです。

 

トリプファンは、体の中に入ると「幸せホルモン」とも呼ばれる「セロトニン」という物質に変化します。

このセロトニンができることによって気持ちが落ち着き、不眠などの悩みも解消してくれます。

 

夏は暑さで眠りが浅くなってしまいがちなので、寝不足からくる夏バテにこのトリプファンは欠かせません。

スポーツドリンク

夏バテ対策や水分補給の定番ともなっているスポーツドリンク

スポーツドリンクは、夏に不足しがちな水分補給にぴったりの飲み物です。

 

夏は太陽の下で過ごすことが必然的におおくなってしまい、そのためふだんよりも多量の汗をかきます。

汗によって失われた塩分と水分を補ってくれるのがこのスポーツドリンクなんです。

 

しかし、あまり知られていませんが、スポーツドリンクには大量の糖分も含まれています。

夏バテ対策だからといって、飲みすぎてしまうと生活習慣病にかかってしまう危険性があるんです。

 

なので、スポーツドリンクを飲むのは、汗をたくさんかいたとき、夏バテで不調のときなど、なるべく必要なときだけにしましょう。

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夏バテには外せないのはコレ

ココまで夏バテにおすすめな飲み物を3つ紹介してきましたが、他に夏バテに定番の飲み物があります。

それが、経口補水液です。

 

最近、CMなどもやっているので、テレビやドラッグストアで商品自体を見たことがある方も多いと思います。

 

経口補水液は、夏バテももちろん熱中症などの症状の時に、病院でもおすすめされている飲み物となっています

私も以前に、仕事中に熱中症で倒れた時に、この飲み物のお世話になりました。

 

この経口補水液の特徴としては、身体の中の水分が失われている時に、スムーズに身体に染み込んでいくようになっています

 

味としては、本来は美味しくないのですが、飲んだ時に美味しいと感じた時は、若干熱中症の症状がある時と言われることもあるようです。

 

味に関しては、個人の好みもありますが、私としては塩っぱいポカリみたいな印象でした。

 

夏バテや、熱中症の症状を感じた時は、経口補水液を飲んでみて下さい。

まとめ

夏バテ対策にオススメの飲み物をご紹介させていただきました。

 

夏バテは放っておくと免疫力がどんどん下がって、夏風邪の原因にもなってしまいます。

 

しっかりと予防解消をして、思いっきり夏を満喫してくださいね。

 

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